спящая красотка

«Как выспаться?»

Ноя 6 • Это интересно • 1651 Просмотров • Комментарии отключены

Доброго времени суток, читатель «Все обо Всем». Сегодня я бы хотел обсудить тему, которая касается всех людей, без исключения.  Как ты, наверняка, догадался из заголовка моей статьи, я буду говорить об одном из важнейших способов отдыха организма – сне.

Я уверен, камрад, что ты слышал о таком известном и талантливом человеке как Леонардо да Винчи. Он настолько отдавал себя науке и творчеству, что спал всего полтора часа в день, но не просто ложился и спал, да Винчи, ведь, был изобретателем и очень искусным. Этот выдающийся человек разработал для себя систему сна, по которой  спал всего пятнадцать минут раз в четыре часа, но я ни в коем случае не призываю тебя делать так же, ведь различным организмам требуется разное время на отдых.  Например, еще один не менее значимый ученый, – Альберт Эйнштейн, – спал двенадцать часов в сутки и при этом внес свою лепту в развитие физики. Так что не спеши, товарищ , радикально сокращать время, отведенное на сон.

С твоего позволения, немного углубимся в биологию.  Ни для кого не секрет, что сон – это последовательность  чередующихся фаз, то есть:  фаза медленного и фаза быстрого сна. Фаза медленного сна длится от восьмидесяти до девяноста минут и начинается сразу после засыпания. Именно по завершению этой стадии сна (пятидесятая – семидесятая минута) у некоторых людей случаются приступы лунатизма, также во время нее человека труднее всего разбудить и если даже у тебя это получится, то тот, кого ты будил, просыпаться совсем не захочет, а, скорее всего, лишь помянёт тебя «незлым», тихим словом.  Пробуждаясь же во время фазы быстрого сна, человек напротив, будет чувствовать себя бодрым, «свежим» и выспавшимся. Поэтому самостоятельно человек просыпается именно во время этой фазы.  Также во время «медленного» сна человек видит сновидения, которые, на самом деле,  длятся не полчаса, как нам кажется, а всего несколько минут до пробуждения.

Так что же нужно делать, что б выспаться? Все, что нужно – это просыпаться во время фазы быстрого сна. Сколько спать? Столько, сколько тебе удобно, мой читатель, – хоть два часа, хоть двенадцать. Главное – считать (не обязательно самому, в сети есть масса калькуляторов времени) продолжительности своих фаз сна и планировать свое пробуждение в соответствии оным, вследствие чего ты, даже поспав два часа, будешь чувствовать себя бодрым и полным сил, но, к сожалению, недолго.

Засим, дружок, позвольте откланяться. Сочтемся!

Похожие Записи

Комментарии закрыты.

« »

Яндекс.Метрика