salto-mortale

Как научится делать сальто самостоятельно?

Фев 24 • Как... • 5243 Просмотров • Комментарии отключены

Наверное, каждый, смотря фильмы с крутыми парнями, хотел выполнять трюки, которые они делают. Это сложно, но после вы сможете без труда демонстрировать свои способности окружающим и завоёвывать их внимание. Сальто — это, прежде всего распространённый приём (упражнение) в акробатике. Есть различные виды сальто: вперёд, назад, боком и тому подобное.  Любой спортсмен, который занимается акробатикой, именно должен уметь делать сальто. Я не сомневаюсь, что это сложно и поэтому нужно иметь очень хорошую физическую форму и подготовку, потому что такого рода занятия могут привести к тяжёлым травмам и очень серьёзным. А ведь акробатику считаю экстремальным видом спорта! Ну, теперь, я думаю, понятно почему. Не сровнено,профессиональный тренер в фитнес салонах, спортивных залах и  комплексах  всегда даст вам полезные советы, как правильно выполнить это упражнение.

Многие задаются вопросом: «Как научится делать сальто дома?» Это, я вам скажу, друзья реально, но для воплощения вам понадобится много время и усилий. Так же рекомендую просмотр видео, посещение курсов и всё в этом роде, чтобы научиться делать сальто.

Во-первых, постелите дома матрас, мат (всё, что угодно, главное не получить травму). Начать придётся с обычных кувырков, как я говорила выше, вперёд и назад. Это нужно для улучшения техники выполнения, тем более не помешают кувырки в жизни. Но следует кувырок выполнять правильно. «Как правильно выполнять кувырок?»- спросите вы. А вот как. Нужно встать перед матом, согнуть ноги свои в коленях, а подбородок прижать к груди. Руки нужно выставить вперёд, следом сделать кувырок, отталкиваясь ногами. Это упражнение (важно!) нужно делать правильно, не перекатываться на бок, а ровно перекатиться на спину, и встать в стойку, то есть на две ноги (исходное положение). Теперь, если у вас всё получается, переходим к сальто. Вам понадобится пространство для разбега. Нужно сделать мощный рывок, ногами сильно оттолкнуться,  сделать сальто. Приземлиться на две ноги.

salto

Важно так же правильно сгруппироваться и тогда вы успешно выполните упражнение. Вы не сделаете сальто с первого раза, нужно каждый день, постоянно тренироваться. Долгие тренировки дадут положительный результат. На крайний случай обратитесь к тренерам, они вас научат делать все что угодно.

Теперь сделаем вывод, выделим основные пункты, подытожим всё то, что мы сейчас разобрали.

  1. Научиться на отлично делать кувырки самые обычные. Группировка играет тоже свою роль. Так же тренируйте ноги.
  2. Сальто очень похоже на кувырки, когда освоите кувырки, пробуйте сальто выполнять. Конечно же, с матами, одеялами…
  3. Заднее сальто следует выполнять с высоты (возвышенности).

Вот некоторые пункты. Главное не боятся и тогда всё получится.

Похожие Записи

Комментарии закрыты.

« »

Яндекс.Метрика