mother

Как избежать уныния молодым мамам

Ноя 5 • Здоровье • 1556 Просмотров • Комментарии отключены

     Многие мамочки, сидя в декрете, время от времени испытывают не только физическую усталость, но и полное истощение моральных сил. Почти каждой молодой маме знакома та ситуация, когда попросту опускаются руки, глядя на плоды очередной «невинной» шалости своего карапуза.  В таких случаях бывает тяжело сдержаться и не выплеснуть весь свой накопившийся гнев на ребенка. Все мы с вами понимаем, что этого лучше избежать, но к сожалению, мы уже не можем умиляться проказам малыша, как это было не так давно. Каждому человеку нужна эмоциональная разрядка — молодым мамам она просто необходима, ведь от их настроения зависит эмоциональный фон семьи, здоровье детей, да и что уж там — чистота и уют.

     Не все мамочки имеют возможность оставить свое чадо с бабушками-дедушками, заняться собой, своими делами (своими!), посетить с мужем любимые места или просто повеселиться с подругами. Но возможность немножко отвлечься или переключиться должна быть всегда. Самый простой способ избавиться от настигающей депрессии — выговориться. Хорошо, если рядом есть доброжелательный и умеющий слушать собеседник. вполне логично, что самым вашим близким человеком является муж. Но для этой роли он вряд ли подойдет. Вы и без того слишком часто обсуждаете подобные вопросы, он ведь тоже принимает участие в воспитании, к тому же еще и работает. Он тоже устает. Пусть это будет лучше подруга, желательно без детей, ведь вам нужен не совет, вам нужно просто выговориться. Ну а если в самый критический момент никого рядом не оказалось — пусть эти слушателем выступит кошка или собака. А почему нет?

     Можно просто написать письмо. На бумаге можно изложить все то, о чем вы переживаете, что вас волнует, от чего вы устали, что раздражает в конце концов. Письмо отправлять, естесственно, никуда не надо..спрячьте его, а через некоторое время перечитайте — вполне вероятно, что вы сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны, а некоторые пункты вообще могут вызвать у вас смех.

     Сделайте себе подарок! Возможно, вы давно хотели приобрести какую-нибудь вещь, но все откладывали. Пришло время, как говорится!  Желательно, чтобы это было что-то именно для вас, а не для ребенка, мужа или кухни))). Если такой возможности нет — просто позвольте себе весь день (это, конечно, роскошь), ну или пару часов делать только  то, что хочется. Посмотрите кино, почитайте книжку, поболтайте по телефону. Домашние дела подождут, свежесваренный суп для ребенка можно заменить и быстрорастворимой кашей или детским пюре, ребенок вполне может поразвлекаться пару часов и сам. Просто наблюдайте за ним.

     Наконец можно просто дождаться дневного сна малыша и лечь вместе с ним. Сон — это вообще один из самых простых и древних способов расстаться с унынием. Даже часовой сон способен восстановить ваши силы и душевное равновесие.

     Конечно, очень много людей и факторов влияют на нашу жизнь. И муж, и родители, и друзья могут помочь справиться с накопившейся усталость, недовольством, порой раздражением….     Но вот такие мелочи можно сделать для себя самой…

Похожие Записи

Комментарии закрыты.

« »

Яндекс.Метрика