как сохранить здоровье

Как быть здоровым

Апр 28 • Как... • 876 Просмотров • Комментарии отключены

Нет ничего важнее для человека, чем здоровье. Когда человек здоров, ему под силу абсолютно все. Он может решить любую проблему, сделать прекрасную карьеру, заработать деньги. Но, стоит только человеку заболеть, все остальное кажется ему неважным. Он ни о чем не может думать, кроме как о своей болезни. У него портится настроение, он становится нервным и обозленным на весь мир. Всем нам хочется обладать отличным здоровьем, всегда быть веселыми и радостными, и дарить радость и счастье нашим родным и близким людям. Поэтому, прежде всего, необходимо сделать так, чтобы наше здоровье нас никогда не подводило. И сделать это может каждый, главное очень захотеть. Есть несколько несложных правил, соблюдая их, вы подарите себе хорошее здоровье на много лет.

Очень важна для нашего организма вода. Наше тело состоит из нее на восемьдесят процентов. Пейте побольше воды, и вы будете и здоровы, и красивы. Но, имейте в виду, речь идет именно о воде, а не о чае, соке и других напитках. Только простая чистая вода, полезна организму человека.

От питания очень сильно зависит наше самочувствие. Нашему организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины. Консервированная пища и копчености, вредны для человека, поэтому, лучше от них отказаться. Но если вы пока не готовы на такой «подвиг», хотя бы, ешьте их по реже и по меньше. Рыбу и и мясо, ешьте вареные или пареные. И не забывайте о пользе фруктов и овощей. Без них нашему организму никак нельзя.

Гуляйте на свежем воздухе почаще. Гуляйте в любую погоду. Пусть ни дождь, ни снег, не станут преградой к прогулкам. За окном мороз или сильный ветер? Разве это причина для того, чтобы не выйти на улицу? Теплую одежду и обувь еще никто не отменял. Несколько минут прогулки и ваше самочувствие и настроение на высоте.

Вы замечали, что всегда бодры и полны энергией дети? У них, как правило, хорошее здоровье. Им не ведомы проблемы и заботы взрослый, и наконец, они просто очень любят жизнь. Поучитесь этому у детей, пообщайтесь с ними. И они заразят вас своими позитивными эмоциями. А ведь именно эти эмоции, избавят вас от множества болезней.

Если у вас хорошая память, значит, вас можно считать здоровым человеком. Тренируйте память, читая книги.

Займитесь физкультурой. Это вовсе не значит, что вы должны стать великим спортсменом. Просто дайте своему организму небольшую нагрузку. Утренняя пробежка и зарядка, зарядят вас бодростью на весь день.

Человек не может быть здоров, если он плохо спит. Высыпайтесь, спите не меньше семи часов в сутки. Человек, который не выспался, может весь день мучатся головной болью, и быть в отвратительном настроении. Но, и слишком много спать, тоже вредно. Идеальный вариант — лечь спать, после прогулки на свежем воздухе, и проспать семь-восемь часов.

Ко всему относитесь с позитивом. Постарайтесь всегда быть в хорошем настроении. Поменьше нервничайте и огорчайтесь.

Избавьтесь от всего, что вас угнетает. Не общайтесь с людьми, которые вам неприятны. Заботьтесь о себе и любите себя, только в этом случае, вы будете здоровыми и счастливыми.

Похожие Записи

Комментарии закрыты.

« »

Яндекс.Метрика